طرز تهیه دیپ پیاز و کلم دودی

18 جولای 2018 دسته: طرز تهیه دیپ

طرز تهیه دیپ پیاز و کلم دودی

دیپ پیاز و کلم دودی، خوشمزه و خاص!

دیپ پیاز و کلم دودی به شما مزه ‌ای جدید را نشان می‌دهد و در‌های جدیدی از خوشمزه بودن را به روی شما باز می‌کند.

مواد لازم دیپ پیاز و کلم دودی:

  • پیاز شیرین (خرد شده) : ۱۶۰ گرم
  • کلم پیچ کوچک: ۱۴۰ گرم
  • پنیر خامه‌ای کم چرب: ۲۲۵ گرم
  • سس مایونز: ۱۲۰ گرم
  • پنیر چدار (رنده شده): ۳۰ گرم
  • سس باربکیو: ۱ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

  • ته یک قابلمه را با اسپری روغن کمی چرب کنید و روی شعله متوسط بگذارید.
  • پیازها را اضافه کنید و به آرامی آن‌ها را هم بزنید تا نرم شوند و رنگشان قهوه‌ای شود. (حدود ۵ دقیقه زمان می‌برد)
  • کلم پیچ‌ها را اضافه کنید و حدود ۲ دقیقه مخلوط را هم بزنید.
  • پنیر خامه‌ای را اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط شود.
  • حرارت را پایین بیاورید و سس مایونز و باربکیو را اضافه کنید و به خوبی هم بزنید تا یکدست شوند.
  • همه مواد را داخل یک ظرف مناسب برای فر بریزید و سپس پنیر چدار را روی آن قرار دهید.
  • ظرف را داخل فر با دمای ۱۸۰ درجه بگذارید تا روی پنیر طلایی شود.
  • حالا می‌توانید ترددیلا را در کنار این دیپ کلم و پیاز دودی دلچسب سرو و نوش جان کنید!

خواص کلم پیچ:

  1. کلم پیچ ۹٪ از نیاز روزانه بدن به کلسیم، ۲۰۶٪ از نیاز روزانه به ویتامین آ و ۱۳۴٪ از نیاز روزانه به ویتامین سی و حدود ۶۸۴٪ از نیاز روزانه به ویتامین کا را فراهم می‌کند.
  2. کلم پیچ یک منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ است و شامل ترکیباتی ضد سرطانی می‌باشد.
  3. کلم پیچ سرشار از فیبر است و به هضم بهتر کمک می‌کند.
  4. کلم پیچ عاملی برای کاهش کلسترول خون و بروز بیماری های قلبی شناخته می‌شود.

خواص پیاز:

  1. پياز داراي تركيبات آهن، فسفر و يوتامين‌هاي A.B.C مي باشد.
  2. پیاز دارای انسولین گیاهی است و قند خون را تنظیم می‌کند.
  3. پیاز به خرد شدن سنگ کلیه کمک می‌کند.
  4. برای رفع سموم بدن نیز می‌توانید روی پیاز حساب کنید!
مطالب مرتبط در بلاگ ترددیلا
طرز تهیه سالسا

طرز تهیه سالسا با طعم‌های متفاوت

طرز تهیه سالسا ، با ۴ طعم مختلف! به جز دستور کلاسیک سالسا، رسپی‌های مختلف دیگری برای تهیه آن وجود […]

طرز تهیه سس سالسا

طرز تهیه سس سالسا

سس سالسا، رابطه نزدیکی با چیپس ترددیلا دارد و یکی از معروف‌ترین و خوشمزه‌ترین دیپ‌هایی است که در سرتاسر دنیا […]

دیپ پسته و پنیر

طرز تهیه دیپ پسته و پنیر

ترکیب پسته و پنیر چدار می‌تونه معجزه کنه! دیپ پسته و پنیر! حتی اسمش هم واسه کسایی که عاشق پسته […]

ترددیلا در شبکه های اجتماعی

اینستاگرام ترددیلا توییتر ترددیلا فیسبوک ترددیلا آپارات ترددیلا